Гигиена женщины

Методика применения масок: тщательно вымывают лицо, затем на несколько минут накладывают горячий компресс, после снятия которого и осушивания лица наносят маску в направлении кнаружи от носа и вниз от подбородка. Маску оставляют на лице на 20—30 мин., затем маску снимают ватными тампонами, лицо промывают теплой водой и припудривают. Маски рекомендуется применять 2—3 раза в неделю.

Большое значение при выраженных симптомах сухости кожи придается общему состоянию организма, правильному рациональному питанию. Пища должна быть полноценной и хорошо витаминизированной.

Во время пребывания на море и при купании в реке обязательно предварительно применять жирные защитные кремы.

Лицам с сухой кожей полезны прогулки в туманные и дождливые дни, а также зимой, если нет сильных морозов.

Жирная кожа характеризуется значительным расширением пор и повышенным выделением секрета сальных желез. У таких лиц часто имеется множество уг^эей, кожа становится грубой.

Жирная кожа чаще бывает у лиц, склонных к полноте. Поэтому лицам с жирной кожей рекомендуют диету, ограничивающую поступление в организм жиров, жидкости, алкоголя. Рекомендуют молочно-растительную пищу, фрукты, черный хлеб, мясо желательно нежирных сортов, а также пищу, богатую витаминами.

При жирной коже необходимо умываться теплой водой с мылом («Детское», «Глицериновое», «Красный мак» и др.), рекомендуется протирание лица спиртовыми лосьонами («Утро», «Старт»), 1,5—2% раствором соды с добавлением лимонного сока или 2% салициловым спиртом.

Благоприятно действует на жирную кожу применение масок.

Дрожжевые маски готовят из дрожжей, разведенных водой либо перекисью водорода до консистенции сметаны, и накладывают на лицо на 10—15 мин.; белковые маски с камфорным спиртом состоят из одного яичного белка, взбитого до пены, затем добавляют 15—20 мл камфорного спирта и немного лимонной цедры; применяют также чисто белковые маски и др.

Применение кремов при жирной коже следует ограничить. При необходимости можно пользоваться кремами: «Идеал», «Любимый», «Маска», «Московский». Методика нанесения масок и крема не отличается от методики, применяемой при сухой коже.

Хорошо действуют на жирную кожу морские купания и общее закаливание организма.

Неприятным в косметическом отношении является наличие у лиц с жирной кожей точечных черных угрей (сальные пробки) или белых угрей (милиум). Последние нередко имеют место и при сухой коже.

Для нормальной кожи можно рекомендовать лосьоны «Лилия», «Утро» и др. Методика применения: кожу лица промывают ватным или марлевым тампоном, обильно смоченным лосьоном, затем на кожу наносят тонкий слой питательного крема, который втирают в кожу нежными поколачпваниями мякотью пальцев. Втирать крем в кожу грубыми массирующими движениями не рекомендуется, так как это приводит к значительному растяжению кожи.

Лосьоны можно приготовить и самому. Для укрепления кожи можно использовать яичный лосьон: к одному растертому желтку добавляют 25 мл лимонного сока, 0,5 стакана водки и 0,25 стакана камфорного спирта, после чего всю массу хорошо размешивают и затем она готова к употреблению. В данном рецепте камфорный спирт может быть заменен свежими сливками. Желточный лосьон хорошо укрепляет кожу, делает ее упругой, нежной, приятно матового цвета.

Для сокращения пор кожи лица можно применять лосьон следующего состава: ментола и тимола по 1,0, камфоры — 3,0, бензойной настойки и настойки мирры — по 5,0 и 100,0 туалетного уксуса.

Хорошее влияние на кожу оказывает крем. Крем придает коже приятную бархатистость, нежность; при правильном и систематическом применении предотвращает преждевременное появление морщин. Крем применяют как для питания кожи, так и для декоративных целей (под пудру, гримм и др.).

В качестве питательных кремов для сухой и нормальной кожи можно рекомендовать: «Сюрприз», «Янтарь», «Атласный», «Миндальный», «Ланолиновый», «Спермацетовый», а также кремы, содержащие витамины А, С, D, Е и различные гормоны.

Большой популярностью пользуются выпускаемые нашей промышленностью жидкие кремы — «Бархатный», «Миндальное молоко» и др.

Необходимо помнить, что крем оказывает благоприятное воздействие на кожу только в случае систематического и, главное, правильного применения его.

Занятия физической культурой обеспечивают также насыщение крови кислородом.

Функциональная полноценность мышечной системы обеспечивает сохранение трудоспособности даже в глубокой старости. Укрепление мышц грудной клетки и диафрагмы дает возможность сохранить хорошую дыхательную функцию.

У лиц, постоянно занимающихся физкультурой, до глубокой старости сохраняется гибкость и подвижность тела, жизнерадостное, бодрое настроение и крепкая воля.

Закаливание воздухом. Закаливание воздухом можно проводить в течение круглого года как в помещении, так и на открытом воздухе. Закаливание воздухом основано на постепенной тренировке организма.

Для этой цели применяют воздушные ванны при температуре 14° и ниже, умеренно прохладные (15—20°) и теплые (21-30°).

Закаливание воздухом необходимо проводить осторожно и последовательно, особенно детям и лицам пожилого возраста. Методика закаливания может быть различной. Чаще всего закаливание начинают в помещении при температуре 18—21°. Продолжительность первой воздушной

ванны не должна лровышать 15—20 минут. Ванну желательно применять вовсе без одежды или в трусах. Поблед-нение и появление «гусиной» кожи и озноба свидетельствуют об отрицательной реакции проводимой процедуры.

Действие воздушных ванн усиливается при сочетании их с физической нагрузкой.

После воздушной ванны необходимо провести сухое растирание тела жестким полотенцем от периферических участков тела по направлению к сердцу.