Гигиена женщины

Аппетит в послеродовом периоде обычно повышается, в первые дни родильница испытывает жажду.

Матка сразу же после родов уменьшается в несколько раз. Непосредственно после родов вес ее равен около 1 кг, длина — 15 см, ширина — 12 см, толщина стенки — около 6 см. Сокращениям матки способствует кормление грудью и применение лечебной физкультуры. У первородящих обратное развитие матки совершается быстрее.

Наиболее интенсивно матка сокращается в первые 6— 8 дней, в последующие дни сокращение происходит значительно медленнее. К концу 8-й недели вес матки достигает 50 г.

Внутренняя поверхность матки заживает не сразу. Поэтому в первые 2—3 дня после родов имеют место кровянистые выделения, в дальнейшем — сукровичные, желтовато-белые. Полное восстановление слизистой матки наступает к 25-му дню послеродового периода, а восстановление в области плацентарной площадки — еще позже.

Что же касается шейки матки, то ее возвращение к первоначальному состоянию начинается с внутреннего зева, который закрывается к 10-му дню. Полное формирование наружного зева наступает в более поздние сроки — на 15—20-й день.

Большие изменения происходят также и в других отделах половых органов. Постепенно восстанавливается упругость связок и мышц тазового дна, суживается влагалище.

Постепенно сокращается и перерастянутая брюшная стенка, но прежней упругости она достигает пе у всех. Образовавшиеся во время беременности на коже живота багровые полосы изменяют свой цвет и форму: становятся узкими и белесоватыми. Живот принимает окончательную форму только на 4—6-ом месяце после родов.

Основная задача в послеродовом периоде состоит в том, чтобы защитить родильницу от различных вредных воздействий и обеспечить ей нормальное течение послеродового периода.. С этой целью во всех родовспомогательных учреждениях проводится комплекс мероприятий, направленный на строгое соблюдение санитарно-гигиенического режима.

Все мероприятия в этом направлении выполняются медицинским персоналом. Однако многое зависит и от самой родильницы, от ее поведения и выполнения назначений врача.

В первые дни послеродового периода родильница должна соблюдать постельный режим. Даже после нормальных родов она нуждается в покое. Однако было бы совершенно неправильным, если бы она неподвижно лежала на спине. Необходимо помнить о том, что длительное неподвижное положение оказывает неблагоприятное влияние на процесс обратного развития матки. Длительное лежание на спине может привести к запрокидыванию матки и образованию загиба, способствует задержке мочи и стула, нарушает правильное кровообращение.

Чувствительность к ультрафиолетовым лучам повышается и в предменструальный период.

Девушкам, которые только начали заниматься физической культурой, во время менструации занятия необхб-димо прекращать. Тренированные девушки могут их продолжать, но нагрузка на них должна быть несколько снижена.

При наличии отклонений в менструальном цикле физическую подготовку необходимо прекратить вовсе и обратиться к школьному врачу или в кабинет по детской гинекологии при женской или детской консультации.

В менструальном периоде даже у здоровых девушек мероприятия по закаливанию несколько ограничиваются. Допускаются души, обливания, но запрещаются ванны и купания, длительные переходы, велопробеги, бег.

Наиболее широкий арсенал средств закаливания используется в детородном возрасте, в периоде полного расцвета женщины. В этом периоде применяются все виды закаливания. Только во время беременности и в послеродовом периоде вносятся определенные изменения.

Во время беременности рекомендуется специальная дородовая гимнастика, а также водные процедуры (душ, ванна), прогулки по 2—3 часа в день, облучение кварцем и др.

В послеродовом периоде специальные гимнастические упражнения способствуют лучшему и более быстрому восстановлению функционального состояния организма. Кроме специальной гимнастики, полезными являются воздушные ванны, водные процедуры, 2—3-часовые прогулки.

В климактерическом периоде применяются те же средства закаливания, что и в предыдущем. Снижается только физическая нагрузка. Можно продолжать купание и плавание, но следует быть более осторожным, избегать переохлаждения.

В связи с повышением чувствительности к ультрафиолетовому облучению пользоваться солнечными ваннами необходимо только после консультации врача. Прямой солнечный свет нежелателен и вреден. Полезными являются воздушно-солнечные ванны в тени, теплые обтирания с последующим растиранием всего тела, теплые ванны, души, прогулки.

В более пожилом возрасте физическая культура и заналивание также приносят большую пользу, так как задерживают процессы старения организма.

Нагрузку физическими упражнениями в этом периоде следует несколько снизить. Рекомендуется утренняя гимнастика, прогулки пешком, ходьба на лыжах, купание и плавание в теплую погоду.

Полезными являются ванны и души. Пребывание на солнце противопоказано в связи с изменениями сосудов.

В заключение следует отметить, что закаливание женского организма — это очень важное средство сохранения сил и здоровья во всех возрастных группах.

Однако оно является наиболее эффективным у тех, кто проводит его систематически и с самого раннего возраста.

На сайте в популярной форме изложены особенности физиологии женского организма на всех этапах жизни— от раннего детства до пожилого возраста.

Описаны гигиенические мероприятия, направленные на укрепление здоровья женщины и предохранение от заболеваний.

Особо выделены вопросы, связанные с гигиеной материнства (беременности, родов, послеродового периода), а также со спецификой производства.

Женщины в нашей стране активно и широко участвуют во всех отраслях социалистического строительства. Им обеспечены равные с мужчиной права на труд, оплату труда, отдых и образование.

Советское государство создает женщинам условия для активного производительного труда и представляет „им широкие возможности для всестороннего развития их способностей и творческих сил.

Вместе с тем женщина выполняет важнейшие обязанности, связанные с функцией материнства. Беременность и роды, хотя и являются естественным физиологическим актом для женщины, тем не менее, предъявляют к ее организму повышенные требования, а при неблагоприятных условиях нередко вызывают различные осложнения.

Нужно помнить и об женских болезнях, которые возникают вследствие особенностей строения и деятельности женского организма, а также под влиянием осложненного течения беременности и родов.

В силу характерных анатомо-физиологических особенностей организм женщины нуждается в соблюдении особых правил общей и личной гигиены.

Мероприятия, осуществляемые Советским государством по обеспечению условий, охраняющих здоровье граждан нашей страны, чрезвычайно разнообразны. Они включают снабжение продуктами питания, обеспечение жильем, бесплатной медицинской помощью и т. д.

Исключительно большое внимание в нашей стране уделяется охране материнства а детства. В помощь трудящейся женщине-матери наше государство создало систему учреждений, охраняющих интересы матери и ребенка:

широкую сеть женских и детских консультаций, родильных Домов, детских яслей, садов и т. д. 

с постоянной заботой государства о здоровье советской женщины и ее ребенке, очень многое зависит от гигиены самой женщины, то есть от соблюдения ею личной гигиены, рационального режима, предупреждающего возникновение женских болезней и сохраняющего ей нормальную детородную функцию.

Личная гигиена включает общий режим жизни женщины, е^ труда, быта, отдыха. Большое внимание при этом уделяется уходу за чистотой тела, в особенности половых органов, рациональному питанию, содержанию в чистоте жилы1, одежды, обуви, правильному использованию благоприятных для организма физических факторов — солнца> воздуха, воды, а также физической культуры.

Весьма важным является знакомство женщин с основными гинекологическими заболеваниями, мерами их предупреждения, а также правилами гигиены при их возникновении.

КажДая женщина должна быть осведомлена об ана-томо-физиологических особенностях организма во все периоды жизни. Она должна изучить правила общей и личной гигиены, которые обеспечивают правильное развитие организма и сохраняют ей здоровье. С этой целью и изд^тся настоящая книга.