Гигиена женщины

Занятия физической культурой обеспечивают также насыщение крови кислородом.

Функциональная полноценность мышечной системы обеспечивает сохранение трудоспособности даже в глубокой старости. Укрепление мышц грудной клетки и диафрагмы дает возможность сохранить хорошую дыхательную функцию.

У лиц, постоянно занимающихся физкультурой, до глубокой старости сохраняется гибкость и подвижность тела, жизнерадостное, бодрое настроение и крепкая воля.

Закаливание воздухом. Закаливание воздухом можно проводить в течение круглого года как в помещении, так и на открытом воздухе. Закаливание воздухом основано на постепенной тренировке организма.

Для этой цели применяют воздушные ванны при температуре 14° и ниже, умеренно прохладные (15—20°) и теплые (21-30°).

Закаливание воздухом необходимо проводить осторожно и последовательно, особенно детям и лицам пожилого возраста. Методика закаливания может быть различной. Чаще всего закаливание начинают в помещении при температуре 18—21°. Продолжительность первой воздушной

ванны не должна лровышать 15—20 минут. Ванну желательно применять вовсе без одежды или в трусах. Поблед-нение и появление «гусиной» кожи и озноба свидетельствуют об отрицательной реакции проводимой процедуры.

Действие воздушных ванн усиливается при сочетании их с физической нагрузкой.

После воздушной ванны необходимо провести сухое растирание тела жестким полотенцем от периферических участков тела по направлению к сердцу.

Воспалительные заболевания половых органов женщины в большинстве своем развиваются восходящим путем. Вначале заболевание захватывает влагалище, затем распространяется выше, на шейку матки и ее канал, по кото-

рому возбудители заболевания проникают в полость матки. Из полости матки заболевание может распространиться на трубы и далее, через канал трубы — на яичники, брюшину таза, близлежащую клетчатку. Естественно, что такое непрерывное распространение болезненного процесса происходит тогда, когда начало болезни, начальные проявления заболевания прошли мимо внимания женщины и своевременно не было начато лечение.

Существует целый ряд воспалительных заболеваний женских половых органов. Многообразны также возбудители этих заболеваний. Мы остановимся лишь на характерных и наиболее часто встречающихся заболеваниях. Воспалительные заболевания женских половых органов наиболее часто вызываются микробами, объединенными в группу кокковых инфекций (гонококки, стафилококки, стрептококки). Возбудителем воспаления половых органов женщин может быть также кишечная палочка, туберкулезная бацилла и другие микробы. Наиболее ярко и полно с течением воспалительных заболеваний женских половых органов при кокковой инфекции можно ознакомиться на примере гонореи.