Гигиена женщины

Уход за полостью рта и зубами. Зубы играют исключительно важную роль в процессе пищеварения.

Развивающийся внутриутробно плод потребляет кальций и фосфор из материнского организма. Если в пище беременной мало минеральных солей, на построение скелета плода расходуются запасы кальция и фосфора самого организма матери. В результате этого зубы беременной теряют кальций, становятся непрочными, расшатываются и выпадают. В поврежденных зубах активируется процесс их разрушения, а гнездящиеся там микробы могут проникнуть во внутренние органы и вызвать тяжелые септические заболевания.

Поэтому беременная должна периодически проверять состояние зубов у зубного врача и строго выполнять его рекомендации.

Для сохранения зубов беременная должна соблюдать общий гигиенический режим и особенно правильно питаться.

Уход за зубами во время беременности является обычным.. Зубы надо чистить 2 раза в день: утром и перед сном. После каждого приема пищи рекомендуется полоскать рот для удаления остатков пищи, застрявших между зубами.

Питание беременной женщины. Пища беременной женщины должна быть разнообразной и калорийной. Диета в ранние сроки беременности должна соответствовать общепринятым нормативам и определяться как характером выполняемой работы, так и степенью упитанности женщины. У лиц с избытком веса рацион должен быть несколько ограниченным, рассчитанным на предупреждение чрезмерной прибавки в весе.

Уже в первой половине беременности организм женщины нуждается в несколько повышенном потреблении белков. Женщины должны знать о том, что недостаток белков оказывает влияние на развитие плода и неблагоприятно сказывается на их здоровье, предрасполагает к различным заболеваниям, в частности к токсикозам беременности.

Все белки делятся на два вида: полноценные и неполноценные. Полноценность белка определяется содержанием в нем незаменимых аминокислот, то есть таких аминокислот, которые в оргс.\нзме человека не образуются и должны быть введены в организм с пищей.

Полноценные белки в большом количестве содержатся в пище животного происхождения, значительно меньше —~ в растительной. Особое значение для беременной имеют молочные белки.

Общее количество белков должно составлять около 100 г в сутки.

Во второй половине беременности потребность в белках увеличивается, а поэтому суточное количество его должно быть не менее 2 г на 1 кг веса беременной (примерно 120—140 г).

Из продуктов, которые содержат в большом количестве полноценные белки, рекомендуется включать в рацион молочные продукты (молоко, творог, простоквашу, кефир), яйца и др. В первой половине беременности нужно употреблять также мясо и рыбу. Во второй половине беременности мясные и рыбные блюда должны быть несколько ограничены. В частности, следует избегать мясных и рыбных бульонов, так как они затрудняют функцию печени, работающей во время беременности с повышенной нагрузкой. Супы необходимо готовить вегетарианские, соусы — преимущественно молочные, а мясо и рыбу — в отваренном виде.

Во время беременности в пищевой рацион должны включаться и жиры (в среднем около 100 г в день).

Кроме сливочного масла, необходимо употреблять и различные растительные масла (подсолнечное, соевое, кукурузное и др.).

Наряду с этим, необходимо значительно ограничить потребление тугоплавких жиров (бараньего, говяжьего, свиного и др.) и сала. Нужно также ограничить прием продуктов, содержащих большое количество холестерина (яиц, мяса, внутренних органов и др.), так как они обременяют функцию печени.

Каждая беременная должна знать и о том, что избыточное содержание в пище углеводов является вредным, так как они оказывают отрицательное влияние на функцию нервной системы, способствуют задержке жидкости в тканях организма и приводят к излишней прибавке веса.

В последние месяцы беременности необходимо ограничивать и прием таких легко усвояемых углеводов, как сахар, мед, варенье, конфеты и др.

Из углеводов рекомендуются прежде всего так называемые пищевые углеводы, содержащиеся в большом количестве в овощах и фруктах. Особенностью этих углеводов является то, что они не идут на образование в организме жира.

ГИГИЕНА ЖЕНЩИН, РАБОТАЮЩИХ НА ПРЕДПРИЯТИЯХ, В КОЛХОЗАХ, СОВХОЗАХ И УЧРЕЖДЕНИЯХ

На многих фабриках и заводах нашей страны, в колхозном и совхозном производстве женщины составляют огромное большинство. Забота о сохранении их здоровья является исключительно важной государственной задачей.

Для выполнения этой задачи постоянно проводятся определенные санитарно-гигиенические мероприятия как на промышленных предприятиях, так и в колхозах, совхозах и учреждениях.

На всех крупных предприятиях при поликлиниках и здравпунктах организованы акушерско-гинекологические кабинеты для приема беременных и гинекологических больных. Кроме того, врачи, работающие на промпредприятиях, постоянно следят за созданием необходимых санитарно-гигиенических условий. В интересах здоровья женщины врачи имеют праг.о переводить женщин с одной работы на другую, освобождать их от работы в ночное время и др.

Особые санитарно-гигиенические условия создаются прежде всего там, где работают беременные и кормящие матери.

Для кормления детей должна отводиться специальная комната, которая обслуживается медицинским работником.

На каждом производстве, где в одну смену работает 100 и больше женщин, должны быть организованы специальные комнаты гигиены женщины. Эти комнаты дают возможность работнице соблюдать правила личной гигиены. При комнатах гигиены обычно организуется санитарный пост с аптечкой.

Если большинство женщин более или менее осведомлены о вредности работ (особенно в период беременности и во время кормления грудью) на предприятиях химической промышленности, предприятиях, связанных с ионизирующим излучением и др.; знакомы с тем, какой вред может нанести их здоровью работа, связанная с поднятием тяжести, с переохлаждением и другими неблагоприятными факторами, то на пылевых производствах очень многие не обращают внимания на гигиену труда. Поэтому на этом вопросе мы считаем необходимым остановиться более подробно.

Перед купанием следует подмыть наружные половые органы ребенка. В ванну ребенка укладывают таким образом, чтобы его головка находилась на левом предплечье матери. Намыленной рукой следует вначале помыть волосистую часть головы ребенка, стараясь, чтобы мыло не попало в глаза, затем, смыв мыло, моют за ушами, шею, подмышками, ладони, между пальцами, бока, грудь. В последнюю очередь моют паховую область, промежность, ягодицы. Во время купания надо следить за тем, чтобы ребенок был покрыт водой и в то же время вода не попадала в уши. Когда ребенок вымыт, его надо приподнять, повернуть спинкой кверху и облить заранее подготовленной водой, наливая ее на плечи. После купания ребенка заворачивают в простыню, тщательно обсушивают и затем перекладывают на теплое белье и пеленают.

Первым непременным условием предупреждения болезней у ребенка является ограждение его от источников инфицирования. Очень важно, чтобы люди, окружающие ребенка, были здоровы. Мать и другие лица, непосредственно общающиеся с ребенком, должны заранее проверить свое здоровье и, в случае необходимости, провести соответствующее лечение. Необходимо помнить, что больных лиц нельзя допускать не только к уходу за ребенком, но они не должны касаться предметов, с которыми ребенок соприкасается. Кормящая мать должна ежедневно мыться теплой водой до пояса, часто мыть ноги, еженедельно мыть голову. Особенно необходимо следить за чистотой рук: прежде чем взять ребенка на руки, перед каждым кормлением, переодеванием ребенка, перестиланием его постели и т. д. необходимо тщательно вымывать руки. Ногти на руках должны быть всегда коротко острижены и абсолютно чисты. Необходимо следить, чтобы на руках не было заусениц, царапин. Не только мать, но и другие лица, и в первую очередь члены семьи, соприкасающиеся с ребенком, должпы следить за своей личной гигиеной: часто купаться, дома переодеваться в домашнее платье, мыть руки, прежде чем подойти к ребенку.

Тщательно вымытая кроватка ребенка должна стоять в хорошо освещенном и теплом месте, но не у окна или источника, обогрева комнаты. Для пеленания и переодевания новорожденного необходимо выделить отдельное место, лучше всего столик с ящиком для детского белья и полочкой для предметов ухода за ребенком. Грязные пеленки и детское белье следует складывать до стирки в закрытое, обособленное место.

Большое гигиеническое значение имеет правильное пеленание и одевание ребенка.

На ребенка следует одевать распашонку из мягкой ткани и кофточку. Рубашки и кофточки, одевающиеся через голову, для детей раннего возраста неудобны. Для предохранения ребенка от загрязнения мочой и калом используется подгузник из материи, хорошо впитывающей воду, лучше всего из марли или бывшего в употреблении стиранного полотна. Подгузник складывается треугольником и подкладывается под ягодички таким образом, чтобы два угла его находились с боков, а третий — между ног ребенка. Нижний угол подгузника, находящийся между ног ребенка, подворачивается кверху, прикрывая промежность, паховые складки и наружные половые органы ребенка; два боковых угла складываются на животе и заходят за спину. Поверх подгузника ребенка заворачивают большой пеленкой до подмышек, а нижний край закладывают вперед. Не следует чрезмерно туго заворачивать пеленки, так как ребенок должен двигать ногами.’ Руки ребенка также не слезет прятать под пеленку, он должен ими двигать и не стеснять дыхания. Чрезвычайно осторожно нужно обращаться с пупком. Корочку, образовавшуюся на месте отпавшей пуповины, ни в коем случае нельзя трогать руками, ее можно лишь смазать раствором зеленки или йодной настойки. При появлении вокруг пупка припухлости или покраснения нужно немедленно обратиться к врачу или акушерке.

Большое значение для развития детского организма имеют витамины, содержащиеся в овощах и фруктах. Поэтому, начиная с 5-го месяца жизни, или даже еще раньше, девочке следует давать овощные и фруктовые соки. Вначале сок дают постепенно — по нескольку капель, а по мере привыкания ребенка увеличивают количество соков, доводя до одной-двух столовых ложек. Все изменения в диете грудного ребенка должны быть согласованы с врачом. Ребенок должен находиться под регулярным наблюдением детской консультации, с тем, чтобы вовремя можно было обнаружить те или иные отклонения от нормального развития и получить указания по правильному уходу и воспитанию ребенка,